栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【はちみつ柚子オートミールマドレーヌ】をご紹介します。
ふんわり香る柚子とはちみつのやさしい甘にやみつき決定な、グルテンフリーマドレーヌ。
ノンオイルなのに、オートミールでしっとり上品な味わいに。
アンチエイジングにもぴったりなスイーツです。
ぜひお試しください♡
『はちみつ柚子オートミールマドレーヌ』のレシピ
材料
6人分
- 〇オートミール 35g
- 〇ベーキングパウダー 3g
- 〇ドライゆず 小さじ1
- ◆牛乳 20ml
- ◆卵 1個
- ◆はちみつ 大さじ1
＊オートミールはミキサーで粉状にしておく
作り方
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オーブンを180℃に予熱する。ボウルに〇の材料（ドライゆずは砕く）を合わせてよく混ぜる。別のボウルに◆の材料を入れて泡立て器でしっかり混ぜる。
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ボウルに〇を加えて泡立て器で混ぜる。
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型に流し入れる。180℃に予熱したオーブンで15分焼く。
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出来上がり。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、便通やお腹のハリ。
今までと一緒の腸活してても不調になりやすいのは、年齢のせいです！
でもやっぱり苦しいのは嫌なので、腸活を効率的にするのが賢い。
そこで、王道オートミール。
オートミールは食物繊維が豊富なのは有名ですが、善玉菌のエサとなる発酵性食物繊維が豊富。
だから腸活効果UPにぴったりなんです。
しかも、腸内細菌は高脂肪高糖質も苦手なので、甘さ控えめでノンオイルなこのレシピ、腸にもお肌にも優しいんです✨
食材×栄養×料理、この3つを組み合わた、美容と腸活を同時に叶えるご褒美マドレーヌ、マジでおいしすぎます！
息子もパクついた♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
