いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
肌を守るポリフェノールでエイジングケア♪
【ミックスベリーのオートミールプディング】をご紹介します。
齢を重ねる時になるのが、乾燥肌。
ホルモンバランスの変化の影響もあるから、仕方ない！
なんてときに、ポリフェノール×卵。
冷凍ベリーで手軽に作れるbeautyおやつです。
ぜひお試しください♡
『ミックスベリーのオートミールプディング』のレシピ
材料
1人分
- 卵 1個
- はちみつ 大さじ1/2
- シナモンパウダー 少々
- 牛乳 50ml
- 冷凍ベリー 30g
- オートミール 10g
作り方
-
ボウルに卵とはちみつ、シナモンパウダーを加えて泡立て器で混ぜる。 -
牛乳を加えてさらに混ぜる。 -
器にオートミール、解凍したベリー、オートミール、卵液を流し入れる。 -
蓋のできるフライパンに水に器と水を入れ火にかける。中火の弱火で30分程度蒸し煮する。 -
器に盛る。
美肌プチコラム
乾燥が気になる40代。
ホルモンバランスの変化で肌の炎症リスクも高まる時期。
でも、食事で抗酸化物質（ポリフェノールやビタミン）を取り入れれば、体の内側からケアすることができます。
おやつも美肌ケアに変えちゃいましょう✨
ぜひ多お試しください♡
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プディングのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
