いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
不安感の対策に『【甘酒きなこみるくプリン】をご紹介します。
甘酒のおかげできなこが沈殿せず、いつでもきなこを味わえるのが魅力。
香ばしさとやさしい甘みで満たされます。
たんぱく質で整えるメンタルサポートおやつ。
40代以降は、なんとなく不安が増えたり、 疲れてないのに気持ちが沈むときがあるもの。
だからこそ、 心をの癒しながら栄養も補えるスイーツを。
ぜひお試しください♡
『甘酒きなこみるくプリン』のレシピ
材料
2～3人分
- 甘酒 150g
- 牛乳 150g
- きなこ 大さじ4
- ゼラチン 5g
作り方
-
牛乳を温め、ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。 -
牛乳にゼラチンを加えて、しっかり混ぜて溶かす。
-
別のボウルに甘酒ときなこを入れよく混ぜる。 -
ゼラチンを溶かした牛乳を加えてしっかり混ぜる。
-
容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
40代は、ホルモンバランスが変わり始める時期。
それに伴って、不安感やイライラが増えやすくなるのも自然なことです。
そんな時期に必要なのが、
心と体を安定させるために必要なたんぱく質。
このレシピは、
甘酒の発酵パワーで腸内環境を整え
きなこの植物性たんぱく質＆トリプトファンで幸せホルモン・セロトニンの材料を補給
牛乳ので不足しやすいカルシウムやビタミンを補う
不安対策の和スイーツ。
不安感がある時は、栄養のある甘いものに頼ると罪悪感ゼロにしやすいですね。
こちらのレシピもおすすめ♡
きなこレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
