どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、グラスで手軽に♪
『いちごのレアチーズ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、栄養の質を高めること。
メラニン生成を抑えて排泄を促すために
ビタミンCやビタミンEなどの
などの抗酸化物質をきちんと摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『いちごのレアチーズ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『いちごのレアチーズ』のレシピ
生クリームのかわりに牛乳に置き換えて、あっさり＆カロリーオフ♪
小5息子がおいしいと言いながら、食べつくしました✨
材料
3人分
- ゼラチン 5g
- クリームチーズ（常温） 100g
- 牛乳 100g
- いちご 100g
- はちみつ 大さじ1
- 飾り用いちご 3個
作り方
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苺を小さめにカットする。ゼラチンは分量外の水大さじ1を加えてふやかす。牛乳を沸騰寸前まで温める。
-
ボウルにクリームチーズ、牛乳、いちご、はちみつを加えてブレンダーで攪拌する。
-
ゼラチンを加えてしっかり混ぜ、ゼラチンを溶かす。
-
器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
-
いちごを飾り、出来上がり。
肌の質アップに【いちご】
今日の主役は、 いちご。
フルーツの王道いちごは、レモンよりもビタミンCがたっぷり含まれた、美肌食材。
いちごのいいところは
・ビタミンCでシミ対策に◎
・食物繊維ペクチンで腸を整える
・カリウムでむくみ＆血圧対策
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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