どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、火を使わない！
『チョコといちごのパンプディング』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『チョコといちごのパンプディング』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『チョコといちごのパンプディング』のレシピ
材料
1人分
- バケット 3cm程度
- ◆牛乳 50ml
- ◆卵 1個
- ◆はちみつ 大さじ1
- いちご 5個
- チョコ 10g
＊オートミールはミキサーで粉状にしておく
作り方
-
バケットをカットする。ボウルに◯材料を加えて泡立て器でしっかり混ぜる。
-
皿にバケット、卵流し入れ、いちごとチョコを飾る。
-
鍋に皿と1cm程度ぼ湯をはり、15分ほど蒸し焼きにする。（トースターで焼いてもOK！）
-
出来上がり。
肌の質アップに【卵】
今日の主役は、 卵。
準完全食品と言われる卵ですが、食べすぎは禁物。
栄養バランスを整えるためにとっても手軽なので、1日1～2個は食べるのがおすすめです。
卵のいいところは
・良質なたんぱく質で皮ふの源の栄養素を補う
・亜鉛・ビタミンB2でターンオーバーのサポートに
・ビタミンAで皮ふや粘膜の健康を守る
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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