どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、ノンオイル♪
『スナップエンドウとえびの味噌卵サラダ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『スナップエンドウとえびの味噌卵サラダ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『スナップエンドウとえびの味噌卵サラダ』のレシピ
旬のスナップエンドウをカラフルな和えサラダに。
お肌を育みつつ抗酸化物質もたっぷり摂れて魅力的✨
材料
3～4人分
- スナップエンドウ 60g
- ゆでえび 80g
- ゆで卵 1個
- 〇味噌 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇にんにくすりおろし 2g
作り方
-
スナップエンドウは筋を除き茹でて斜めにカットする。
-
ボウルにゆで卵を崩し入れ、〇の調味料を加えて混ぜる。
-
ボウルにスナップエンドウとゆでえびを加えて和える。
-
器に盛る。
肌の質アップに【スナップエンドウ】
今日の主役は、 スナップエンドウ。
筋を取るのがちょっと面倒なんですが…
実は、美肌にうれしい栄養素がたっぷり。
スナップエンドウのいいところは
・ビタミンCで肌の弾力に関わるコラーゲンの生成を助ける
・β-カロテンで皮ふや粘膜の健康維持に◎
・カリウムでむくみ＆血圧対策
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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