お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【スナップエンドウとえびのにんにくマスタード】をご紹介です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
レシピのポイントは、
◆スナップエンドウで美肌に欠かせないビタミンCを補う
◆えびで良質なたんぱく質と抗酸化物質アスタキサンチンを補給
◆粒マスタードで抗酸化物質をプラス
です。
FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ
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肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
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『スナップエンドウとえびのにんにくマスタード』のレシピ
材料
2人分
- スナップエンドウ 8個
- ゆでえび 70g
- 〇粒マスタード 小さじ1
- 〇醤油 小さじ1/2
- 〇おろしにんにく 少々
作り方
-
スナップエンドウは筋を除いて茹で、斜め切りにする。
-
ボウルに○の材料を入れて混ぜる。
-
スナップエンドウとゆでえびを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピについて
スナップエンドウが大好き。
歯ごたえ、甘み、シャキシャキ食感。
無限に食べれるのではないかと思うほど好きで、息子と2人でどっちが食べるか競争しちゃいます。
エビと合わせてカラフルに、抗酸化物質UP✨
良質なたんぱく質も摂れちゃいます。
にんにくなしでも👍
生姜に変えても👍
ぜひお試しください♡
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FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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