いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
春の紫外線対策に♪
【スナップエンドウのにんにく蒸し煮】をご紹介します。
春の日差しは暖かくて好きだけど、 実は紫外線量がぐっと増える季節。
そんな季節の変わり目に、 紫外線ダメージを内側からケアするおかず。
さっと作れて、食卓に春の彩りも添えてくれます。
スナップエンドウの甘みと、ガーリックとブラックペッパーでピリッとさせました。
彩りよく、食卓が華やかになります♪
ぜひお試しください♡
『スナップエンドウのにんにく蒸し煮』のレシピ
材料
2人分
- スナップエンドウ 200g
- にんにくスライス 少々
- 塩 1.5g
- ブラックペッパー 少々
作り方
-
スナップエンドウの筋を取る。 -
蓋のできるフライパンにスナップエンドウ、にんにく、塩を入れ、ブラックペッパーをふる。分量外の水大さじ2を入れ、蓋をして5分程蒸し煮する。 -
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、どうしても気になってくるのが、 シミやくすみ。
紫外線によるダメージが蓄積しやすくなってしまうんです。
このレシピのポイントは、
スナップエンドウに含まれるビタミンCで紫外線対策
にんにくのアリシンで血行を促進
です。
大人女子の肌ケアは、スキンケアよりもインナーケアの強化がポイント。
春の紫外線に負けないために、 食べるケアをぜひ✨
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スナップエンドウのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
