どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、お鍋ひとつで！
『干ししいたけと千切り大根の胡麻煮』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
顔の骨格やたるみに関わる骨活のためには
カルシウム・ビタミンD・ビタミンK
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『干ししいたけと千切り大根の胡麻煮』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『干ししいたけと千切り大根の胡麻煮』のレシピ
材料
3～4人分
- 千切り大根 1P（25g）
- 干ししいたけ 15g
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇醤油 大さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
- 〇すりごま 大さじ2
作り方
-
千切り大根と干ししいたけと分量外の水200mlを鍋に入れてふやかす。
-
〇の材料を加えて火にかけ、中火の弱火で15分程煮る。
-
出来上がり。
肌の質アップに【千切り大根】
今日の主役は、千切り大根。
乾物代表・千切り大根ですが、実は水分がない分とっても栄養豊富。
千切り大根のいいところは
・カルシウムで骨の形成を助ける
・カリウムでむくみ＆高血圧予防
・食物繊維で腸から肌を整える
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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