栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【千切り大根とわかめの黒酢胡麻和え】をご紹介します。
千切り大根とミネラル豊富なわかめを黒酢と胡麻で和えたさっぱり味の一品。
コリコリ食感の千切り大根に黒酢がしっかりしみ込んで、おいしさバツグン。
箸休めにもぴったりです。
ぜひお試しください♡
『千切り大根とわかめの黒酢胡麻和え』のレシピ
材料
3～4人分
- 千切り大根 25g
- カットわかめ 2g
- ○黒酢 小さじ2
- ○はちみつ 小さじ1
- ○醤油 小さじ1
- すりごま 大さじ1
作り方
-
わかめを水で戻す。千切り大根は水で洗いざるにあげて水分を含ませる。
-
ボウルに○の材料を入れて混ぜる。
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戻した千切り大根とわかめ、すりごまを入れて和える。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、むくみ。
筋力は低下するし、血流も滞りやすくなるし、ダブルパンチ…
なんてときには、カリウム補給。
千切り大根、わかめでカリウムをしっかり補いつつ、
黒酢のアミノ酸やクエン酸で血流UP効果も期待して。
ただし、薄味にすることも大切なので、お忘れなく！
こちらのレシピもおすすめ
千切り大根のレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
