どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、火を使わない♪
『かつおのたたきユッケ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のくすみを改善するためには
たんぱく質・鉄・ビタミンE
などの血行を促すために必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『かつおのたたきユッケ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『かつおのたたきユッケ』のレシピ
甘めのタレで癖のあるカツオが美味しくなります。
卵黄とからめると最高🤤
材料
2人分
- カツオのたたき 120g
- 〇醤油 大さじ1/2
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
- カットわかめ 2g
- 卵黄 鶏卵1個分
- ごま 少々
作り方
-
カットわかめを水で戻し、カツオのたたきをカットする。
-
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。
-
かつおと水気を切ったわかめを加えて和える。
-
器にかつおとわかめをのせ卵黄を真ん中にのせる。
-
胡麻をふり、出来上がり。
肌の質アップに【カツオ】
今日の主役は、カツオ。
どんどんお高くなる魚ですが、カツオはその中でもコスパがいいんですよね。
カツオのいいところは
・鉄で全身に酸素を運んでくすみ対策
・皮膚を作る良質なたんぱく質を補給
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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