いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【千切り大根とひじきとあさりの塩麹煮】をご紹介です。
手軽にストックできて使いやすい野菜といえば、千切り大根。
乾燥している分、栄養もギュッと濃縮されつつ、食物繊維の補給源としても優秀なのが魅力です。
あさりと一緒に煮て、うま味をしっかり効かせました。
常備にぴったりな一品です。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『千切り大根とひじきとあさりの塩麹煮』のレシピ
材料
3～4人分
- 千切り大根 25g
- 乾燥ひじき 5g
- 冷凍剝きあさり 30g
- ジンジャーパウダー 少々
- 塩麹 大さじ2
作り方
-
千切り大根、ひじきをさっと洗い、、分量外の水200mlを鍋に入れ、ふやかす。
-
あさり、ジンジャーパウダー、塩麹を加えて火にかける。弱火で10分程火にかけ、適度に水分を飛ばす。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆千切り大根で手軽に食物繊維を補う
◆あさりに含まれる亜鉛で新陳代謝UP
◆ひじきで食物繊維と抗酸化成分フコキサンチン補う
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
千切り大根のレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
