どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、甘さ控えめ♪
『抹茶みるくプリンの黒ゴマソース』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
エイジングケアのためには
たんぱく質・抗酸化物質・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『抹茶みるくプリンの黒ゴマソース』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『抹茶みるくプリンの黒ゴマソース』のレシピ
材料
3～4人分
- 牛乳 200ml
- ◆抹茶パウダー 小さじ1
- ◆はちみつ 大さじ1
- ゼラチン 5g
- 〇はちみつ 小さじ2
- 〇黒ねり胡麻 小さじ2
- 〇牛乳 小さじ1
作り方
- 牛乳を温め、ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。
-
牛乳のは言ったボウルにボウルに◆の材料を入れてブレンダーで攪拌する。
-
ゼラチンを加えてしっかり混ぜて溶かす。
-
器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
〇の材料を合わせてソースを作り、抹茶みるくプリンの上にかける。
-
出来上がり。
肌の質アップに【黒ごま】
今日の主役は黒ごま。
スイーツは罪悪感ではなく、
攻めの栄養おやつにすればいいことづくめ。
黒ごまのいいところは
・ポリフェノールで抗酸化対策
・ビタミンEで細胞膜の酸化（老化）対策
・カルシウムで骨活
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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