どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、切って和えるだけ♪
『大根と大葉の塩麹しらす和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
顔の骨格やたるみに関わる骨活のためには
カルシウム・ビタミンD・ビタミンK
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『大根と大葉の塩麹しらす和え』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『大根と大葉の塩麹しらす和え』のレシピ
和テイストってなんでこんなにほっこりするんだろう。
副菜なのにこのおいしさ罪だわ♡
材料
3～4人分
- 大根 200ｇ
- 大葉 5枚
- しらす 30g
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
作り方
-
大根と大葉を千切りにする。
-
ボウルに大根、大葉、○の材料を入れて揉み、しんなりさせる。
-
しらすとガーリックパウダーを入れて和える。
-
出来上がり。
肌の質アップに【しらす】
今日の主役は、 しらす。
日持ちが良くないけれど、冷凍しちゃえば◎
使い勝手バツグンです。
しらすのいいところは
・カルシウムで骨活
・ビタミンDで脳の健康維持に
・たんぱく質で肌代謝をサポート
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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