栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【メープルパンプディング】をご紹介します。
パンに染み込んだメープルの甘さと、 とろっとなめらかな食感が幸せなパンプディング。 と卵とミルクのやさしいコクで、 しっかり満足できるスイーツです。
朝食にも、午後のおやつにもぴったりです。
ぜひお試しください♡
『メープルパンプディング』のレシピ
材料
1人分
- 食パン 1/2枚
- レーズン 大さじ1
- 〇卵 1個
- 〇牛乳 50ml
- 〇メープルシロップ 大さじ1
- 〇シナモンパウダー 少々
作り方
-
〇の材料をボウルに入れてしっかり混ぜる。食パンをカットする。
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グラタン皿にパンとレーズンを入れ、卵液を注ぐ。トースターで30分程焼く。（要調整）
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、むくみや血圧。
私たち日本人はどうしても塩分を摂りすぎます。
で、そんな時に気をつけたいのが、間食で塩分を摂ること。
食事で塩分に気を付けていても、間食やおつまみの塩分を気にしない方、結構多いんですよ。
そんな時にプティング、おすすめです。
量を倍にして作れば、ちょっとスイートな朝食になるし、塩分はほぼゼロ（パンに塩分まれます）。
でも、メープルシロップは、はちみつより塩分を排泄するカリウムが豊富だからちょっと安心です。
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プディングのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
