栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
シミ対策に♪【柿のヨーグルトゼリー】をご紹介します。
秋が旬の柿を使った、 さっぱりヘルシーゼリー。
朝食やデザートにぴったりの美肌スイーツです。
ビタミンＣがたっぷりな柿を1個丸ごと使って、食べる美肌ケアにぴったりです♪
ぜひお試しください♡
『柿のヨーグルトゼリー』のレシピ
材料
2～3人分
- 柿 1個
- ヨーグルト 200g
- はちみつ 大さじ1
- ゼラチン 5g
作り方
-
ヨーグルトは湯煎して60℃程度に温める。ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかしておく。柿は一口大にカットする。
-
ヨーグルト、かき、はちみつを合わせてブレンダーで攪拌する。
-
ゼラチンを加えてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。
-
器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
出来上がり。
美肌プチコラム
夏が終わっても気にすべき紫外線。
齢を重ねると、酸化機能が低下してしまうので、若い頃よりも紫外線対策に食事に力を入れおくのは欠かせません。
・柿：ビタミンCが豊富で、シミの原因メラニン生成を抑制に◎
・ ヨーグルト：乳酸菌で腸内環境を整えつつ、ビタミンＢ2でターンオーバー促進に◎
体内から整えれば、お高い化粧品も美容医療も不要です✨
こちらのレシピもおすすめ
ヨーグルトゼリーのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
