栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【グリルにんじんの塩麹青のり和え】をご紹介します。
グリルして甘みがギュッと濃縮されたにんじんを、 塩麹と青のりで香ばしく仕上げました。
にんじんの自然な甘さに、青のりの風味と塩麹の旨みが重なって、あと引く美味しさに。
βカロテンが乾燥肌対策にぴったりな美肌おかずです。
ぜひお試しください♡
『グリルにんじんの塩麹青のり和え』のレシピ
材料
3～4人分
- にんじん 1本
- ○塩麹 大さじ1/2
- ○青のり 小さじ1
- ○ガーリックパウダー 少々
作り方
-
にんじんを薄い輪切りにする。トースターの低温で20分グリルする。
ボウルににんじんと〇の材料を加えて和える。-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、お肌の乾燥。
保湿を頑張っても、どうにも効果を感じない、なんて悩みがちですが
こればかりは、女性ホルモンの分泌の影響なので仕方ない。
なんて諦めず、お肌の健康を守るべく抗いたいのが女子心。
ということで、β-カロテンが豊富なにんじんの出番です！
皮膚や粘膜を守ってくれる働きがあるので、潤いのあるお肌を作るのにマスト。
しかも、青のりもカロテン豊富です。
肌ケアは内側から、これ美容の鉄則♡
これで、スキンケア代、年間1万円程度保ってます♪
こちらのレシピもおすすめ
にんじんのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
