いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
美肌に欠かせない腸活に♪
【ブルーベリーヨーグルトゼリー】をご紹介します。
甘酸っぱいブルーベリーと、まろやかなヨーグルト。
食後のデザートにもぴったりな、 腸にやさしい美腸活スイーツです。
女性の悩みのひとつがお通じ。
良好にするには毎日の毎日の小さな積み重ね「腸活」の要。
日々の続けるための、手軽な美腸活スイーツレシピです。
ぜひお試しください♡
『ブルーベリーヨーグルトゼリー』のレシピ
材料
2人分
- ヨーグルト 300g
- 冷凍ブルーベリー 100g
- ゼラチン 5g
- はちみつ 大さじ1と1/2
作り方
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ヨーグルトを60℃程度に温め、ブルーベリーは解凍し、ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。
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ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、ゼラチンを合わせてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。
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容器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
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できあがり。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、どうしても気になってくるのが、ホルモンバランスや腸内環境の変化。
お通じもさらに気になってしまうんですよね。
お腹がすっきりしない…
そんなときは、腸が喜ぶ食材を、意識して取り入れることが大切。
このゼリーは、
ヨーグルトの乳酸菌で腸内環境を整え
ブルーベリーの食物繊維で便通をサポート
さらに、ポリフェノールで抗酸化ケアもプラス
しっかり腸にアプローチしてくれる一品です。
腸が整えば、お肌の質も整います。
毎日の美腸活にぜひ✨
こちらのレシピもおすすめ♡
ブルーベリースイーツのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
