いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
腸活したい時にぴったり！
【新玉ねぎの味噌ポタージュ】をご紹介します。
新玉ねぎの甘みと、味噌と鰹節のうまみが溶け合った、 体にやさしい和風ポタージュ。
年齢を重ねると、乾燥肌が気になりやすくなるものなので、
内側から整えるケアに集中。
健康美にマストな美腸のために、玉ねぎたっぷりのスープを。
ぜひお試しください♡
『新玉ねぎのおかか味噌ポタージュ』のレシピ
材料
2人分
- 新玉ねぎ 1個（200g）
- かつおぶし 小1P
- 〇味噌 大さじ2
作り方
-
新玉ねぎをざく切りにする。
-
蓋のできる小鍋に玉ねぎ、かつおぶし、分量外の水50ml加えて火にかける。蓋をして15分蒸しにする。
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分量外の水200mlと〇の材料を加えてブレンダーで攪拌し、火にかけて温める。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
乾燥肌が気になったら、 スキンケアだけじゃなく、「内側からの見直し」も大切。
齢を重ねるほど、腸内環境にも変化が出やすくなり、 肌の状態にも影響を与えてしまうんですよね。
腸は「内臓の鏡」。
腸内が整っていると、 肌も自然と調子も良くなるものです。
レシピのポイントは、
新玉ねぎに含まれるオリゴ糖が腸内細菌のエサになり
味噌の発酵パワーで腸活をサポート
ほっこり優しい味わいのインナーケアスープです✨
濃厚さが欲しい時は、後で加える水200mlを牛乳や豆乳を加えてもおいしいです♡
こちらのレシピもおすすめ♡
新玉ねぎのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
