いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【蒸し玉ねぎの塩麹干しえび和え】をご紹介です。
玉ねぎをじっくり蒸し煮するとあま～くおいしく仕上がります✨
だからこそ、味付けはとってもシンプルに。
干しえびで抗酸化成分・アスタキサンチンをプラスしたビューティーレシピです。
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『蒸し玉ねぎの塩麹干しえび和え』のレシピ
材料
3～4人分
- 玉ねぎ 1個（200g）
- 塩麹 大さじ1
- 干しえび 大さじ1
- ガーリックパウダー 少々
作り方
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器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
①抗酸化物質
美容の基本は抗酸化物質を沢山摂ること✨
玉ねぎで抗酸化物質・イオウ化合物、干しえびでアスタキサンチンを♪
②カルシウム
干しえびは不足しやすいカルシウムを補うお手軽食材。
女性は早めに骨粗しょう症対策を♪
③老化物質対策
焼いたり上げたりすると、老化物質を増やすので、蒸し煮して焦がさない！マストです✨
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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