いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【さつまいも抹茶茶巾】をご紹介です。
さつまいもが好きすぎて、
抹茶でポリフェノールも摂りたくて✨
私のために作りった抹茶茶巾。
市販の和菓子は甘すぎるから、手作りして甘さ控えめにしています。
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感謝でいっぱいです💕
『さつまいも抹茶きんとん』のレシピ
材料
4～5人分
- さつまいも 1個（250g）
- はちみつ 大さじ2
- 抹茶パウダー 小さじ2
- ゆで小豆（無糖） 大さじ2程度
作り方
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さつまいもを乱切りにする。
-
フライパンにさつまいも、塩、分量外の水を半分かぶる程度入れて火にかける。フライパンが温まったら蓋をし、弱火で15分程蒸し煮し、水分を飛ばす。
-
容器にさつまいもとはちみつ、抹茶パウダーを加えて攪拌する。
-
10等分し、上に茹で小豆をのせてラップで茶巾にする。
-
出来上がり。
レシピの美容ポイント
お正月用！と思って、濃い抹茶味に。
1個食べたら、驚きのおいしさで、大学生娘にも好評でした♡
上の無糖の茹で小豆をのせて、和の雰囲気とポリフェノールを追加です✨
レシピのポイントは、
◆さつまいもで食物繊維やむくみ対策のカリウムを補給
◆抹茶で抗酸化物質をプラス
◆小豆 でむくみ対策カリウム、食物繊維、ポリーフェノールを補給。
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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