いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【アボカドとレッドオニオンのカレーマリネ】をご紹介です。
レッドオニオンでポリフェノールを増やしつつ、カレー粉でスパイシーに仕上げました。
アボカドの良質なオイルで、美肌効果もプラスです✨
そのまま食べてもおいしいけど、バケットにのせて食べるのも美味です🤤
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『アボカドとレッドオニオンのカレーマリネ』のレシピ
材料
2人分
- レッドオニオン 1玉
- 塩麹 大さじ1
- カレー粉 小さじ1/4
- アボカド 1/2個
作り方
-
レッドオニオンを縦半分にカットし、薄くスライスする。トースターの低温で30分グリルする。 -
塩麹とカレー粉を加えて和える。 -
アボカドをスライスする。 -
アボカドを加えて和える。
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆玉ねぎで腸内細菌のエサとなるオリゴ糖や抗酸化物質・イオウ化合物を補給
◆カレー粉で抗酸化作用を補給
◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
