どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、ポリフェノールたっぷり♪
『オートミールブラウニー』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切
エイジングケアの効率を高めるには
ポリフェノールなどの
抗酸化物質を意識して摂って
内側からケアすることがポイントです
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『オートミールブラウニー』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『オートミールブラウニー』のレシピ
ココアパウダーをたっぷり入れて
くるみとチョコレートと。
ゴージャスな大人のブラウニー✨
オートミールベース×ノンオイルなのがポイントです。
材料
6～8人分
- 〇オートミール 70g
- 〇ココアパウダー 10g
- 〇ベーキングパウダー 2g
- ◆牛乳 60ml
- ◆卵 2個
- ◆はちみつ 大さじ2
- くるみ 20g
- ハイカカオチョコ 30g
＊オートミールはミキサーで粉状にしておく
作り方
-
オーブンを180℃に予熱する。ボウルに〇の材料を合わせてよく混ぜる。別のボウルに◆の材料を入れて泡立て器でしっかり混ぜる。胡桃は粗く砕き、チョコレートもカットする。
-
ボウルに〇を加えて泡立て器で混ぜる。
-
クルミを加えて和える。
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パウンド型に流し入れ、チョコレートをちらす。180℃に予熱したオーブンで30分焼く。
-
出来上がり。
肌の質アップに【ココアパウダー】
今日の主役は、ココアパウダー。
チョコレートは高脂肪なのが気になりますが、
ココアパウダーは低脂質＆艇カロリーなのが魅力的。
ココアパウダーのいいところは
・カカオポリフェノールで美肌＆エイジングケアに
・テオブロミンで血行促進＆リラックス効果
・食物繊維で腸内環境改善に
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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