いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【サバ味噌リエット】をご紹介です。
味噌がサバの臭みを和らげつつ、味にアクセントをつけてくれる、リエットです。
バケットにのせても、サンドイッチにしても好評✨
混ぜるだけで簡単に作れるので、パーティーレシピにもおすすめです。
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『サバ味噌リエット』のレシピ
材料
2～4人分
- サバ水煮缶 1缶
- カッテージチーズ 100g
- 味噌 大さじ1
- ジンジャーパウダー 少々
- はちみつ 小さじ1
作り方
-
全ての材料を合わせて和える。
-
器に盛る。バケットやクラッカーとともに。グリルしたじゃがいもでも。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆サバ水煮缶で良質なたんぱく質とオメガ3脂肪酸を補う
◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタミンB2を補給
◆発酵食品・味噌で腸活
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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