いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【えのきとひじきの味噌和え】をご紹介です。
秋だから～♪とえのきを買いすぎたので、作ってみたところ、もうおいしくて✨
炊きたてのごはんを食べるために出来上がった、食物繊維たっぷり味噌和えです🤤
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『えのきとひじきの味噌和え』のレシピ
材料
2人分
- えのき １P
- 乾燥ひじき 2g
- ○味噌 大さじ2
- ○はちみつ 小さじ2
- ○ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
えのきは食べやすい長さにカットする。ひじきは水で戻す。 -
蓋のできるフライパンにえのきとひじき、分量外の水大さじ1を加えて火にかける。蓋をして10分程度蒸し煮する。 -
○の材料を加えて和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆ひじきで食物繊維と抗酸化成分フコキサンチン補う
◆えのきで食物繊維を補う
◆発酵食品・味噌で腸活
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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