どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、火を使わない♪
『干し芋と甘栗のナッツのサラダ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌は内臓の鏡ですから
腸を整えるに必要な
食物繊維をバラエティーに摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『干し芋と甘栗のナッツのサラダ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『干し芋と甘栗のナッツのサラダ』のレシピ
材料
3～4人分
- 干し芋 100g
- ヨーグルト 100g
- 甘栗 70g
- ミックスナッツ 20g
- 塩 ひとつまみ
作り方
-
干し芋を小さめサイズにカットし、ヨーグルトと合わせて冷蔵庫で数時間寝かす。
-
ボウルに甘栗、粗く刻んだミックスナッツ、塩を加えて和える。
- 出来上がり。
肌の質アップに【甘栗】
今日の主役は、甘栗。
オールシーズン手に入り、100均にも売ってるお手軽食材。
知る人ぞ知る腸活食材、さつまいもよりも栗のほうが食物背にが豊富です。
甘栗のいいところは
・食物繊維で腸から肌を整える
・カリウムでむくみ＆高血圧予防
・ビタミンCで美肌効果
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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