栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
腸活に♪【桃のフローズンヨーグルト】をご紹介します。
冷凍フルーツで作るフローズンは、アイスのかわりに食べられる大満足美スイーツ。
アイスは罪悪感たっぷりだけど、乳製品と果物ならば、むしろお肌のために取っておきたいところ。
お肌のために安心して食べられる、暑い夏にピッタリのスイーツです。
ぜひお試しください♡
『桃のフローズンヨーグルト』のレシピ
材料
1人分
- 冷凍ピーチ 100g
- ヨーグルト 80g
- 牛乳 50ml
- ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
全ての材料を合わせてブレンダーで攪拌する。 -
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、不調ならぬ不腸。
こればかりは、加齢が原因のひとつなのでしかたないものでもあります。
が、だからって美と健康のために妥協しないのが、食べる美容の心得です。
このレシピでは、
・ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境をサポートし
・乳製品に豊富なビタミンB2で新陳代謝を促し
・フルーツを使ってお砂糖を使わず腸を労わりつつ、食物繊維にを補う
桃の食物繊維、ペクチンは善玉菌のエサになるので、美腸にもってこいなんですよ。
もう歳だし～とあきらめるよりも、
何を食べるかという賢い選択で、いつまでもお肌にも心にも自信をつけておきたいものです。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
