Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【出汁で楽うま】『お食事パンプディング』美肌レシピ・ぎゅ~っとポーションだし活用

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

フーディストパーク様とにんべん様のモニターコラボ広告企画に参加しています。

ぎゅ~っとポーションだしシリーズをモニタープレゼントとして頂きました。

ありがとうございます!

 

今回はぎゅ~っとポーションだしシリーズを使った『お食事パンプディング』のレシピをご紹介です。

 

忙しい。

食材高騰。

節約したいけど疲れたから外食、弁当、お惣菜…

コストかさみます。

そんな時でも、パパっと作れる、ヘルシーでお肌にいいレシピ考えました!

 

いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。

感謝でいっぱいです💕

 

 

『お食事パンプディング』のレシピ

「フーディストアワード2022レシピ&フォトコンテスト」参加中♪

材料

2人分

  • 食パン 1枚
  • ブロッコリー
  • ミニトマト
  • 卵 2個
  • 〇牛乳 200ml
  • 〇粉チーズ大さじ2
  • 〇塩 3g
  • 〇ポーションだし(野菜ブイヨン) 1P
  • 〇おろしにんにく 3g

作り方

  1. 食パンを一口大にカットし、ブロッコリーは小房に分け、ミニトマトは半分にカットする。

  2. ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、〇の材料を加えてしっかり混ぜる。

  3. グラタン皿にパンとブロッコリーを入れ、卵液を流し入れる。ミニトマトを飾り、ブラックペッパーをちらす。トースターで30~40分焼く。(高温だと焦げやすいので、低温にするかアルミホイルをかぶせて焦げ防止を。)

  4. 出来上がり。

 

フーディストアワード2022☆レシピ&フォトコンテスト
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レシピについて

たまにおやつでパンプディングを作るのですが、野菜ブイヨンでお食事プディングを作ったらおいしいだろうな~と思い作ってみました。

 

本当においしい。

グリルしたミニトマトがおいしくって。

トマト大好きな息子に取られないよう、頑張りました。

 

パンに野菜ブイヨンのうまみと粉チーズ、卵、牛乳のうまみが絡み合い…🤤

最高です。

スプーンが止まらないってこのこと(笑)

 

このレシピ、忙しい日にぴったりなんです。

これを作った日は仕事がマックスに忙しい週でした。

 

息子をお迎えに行く前に、③まで作っておいて。

帰ってから息子がオンラインで英語のレッスンをしている間にトースターで焼いて。

その間に私は残りの仕事を片付けて。

レッスン終わったよ~って時に出来上がり。

 

トースターなので予熱いらず。

火の心配もいらない。

トースター料理って素晴らしいです。

 

ぎゅ~っとポーションだしシリーズ

今回頂いたのはこちら。3種類です。

この液体だしには、

◆計量不溶

(手間が省ける~)

◆液体タイプ

(溶かさなくていいなんて楽~)

◆常温OK

(冷蔵庫でどこ行った~?と探さなくても大丈夫♪電気代も節約できそう笑)

というメリットがあります。

 

 

今回は、こちらを使いました。

にんべん ぎゅ~っとポーションだし 12種の野菜ブイヨン

 

基本、かつおだしが好きなんですが、このプディングを作ったら、野菜ブイヨン推しになりました。

野菜ブイヨンなので、和・洋・エスニック、様々な料理に合うかな~と思います。

 

 

他のシリーズはこちら。

にんべん ぎゅ~っとポーションだし 鶏がらかつおだし

にんべん ぎゅーっとポーションだし かつおこんぶだし

いりこかつおもあるそうです。

にんべん ぎゅ~っとポーションだしいりこかつお

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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