Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【イタリアンおつまみ】『リコッタチーズのブルスケッタ』美肌レシピ・オーガニックワインと一緒に

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

フーディストパーク様とサントリー様のモニターコラボ広告企画に参加しています。

タヴェルネッロ オルガニコをモニタープレゼントとして頂きました。

ありがとうございます!

 

今回はタヴェルネッロ オルガニコと一緒に楽しむ、簡単に作れるイタリアン料理『リコッタチーズのブルスケッタ』のレシピをご紹介です。

 

バケットとワインを一緒に楽しみたい気分の時に、いかがでしょうか。

 

ブロンズレシピブロガーにランクUP💕

皆さまのクリックのおかげで、ダイエット・ビューティー部門では5/827位前後、最高2位になりました。

感謝でいっぱいです💕

 

 

『リコッタチーズのブルスケッタ』のレシピ

「フーディストアワード2022レシピ&フォトコンテスト」参加中♪

材料

2人分

  • バケット 6㎝
  • ミニトマト 3個
  • 黒オリーブの輪切り 12個
  • にんにく 1片
  • リコッタチーズ 大さじ2
  • ブラックペッパー 少々

作り方

  1. バケットを6枚にカットする。トマトは半分、ニンニクも半分にカットする。オリーブは輪切り出ないものでああれば、12個になるようにカットする。

  2. バケットをトースターでカリっとするまで焼き、ニンニクを表面に塗り、リコッタチーズをのせる。

  3. トマトとオリーブをのせる。

  4. ブラックペッパーをちらす。

 

フーディストアワード2022☆レシピ&フォトコンテスト
フーディストアワード2022☆レシピ&フォトコンテスト
 

 

レシピについて

バケットに塗ったにんにくが、相当おいしさを引き立てます。

塩分摂りすぎないように、ブラックオリーブの塩気を活用。

リコッタチーズはチーズの中でカロリー低いし、栄養面もきちんと考えたレシピです。

 

バケットを焼くということは、AGEが心配。

AGE対策ににんにくは◎なので、ブルスケッタ、素晴らしい。

抗酸化作用のあるトマトとオリーブ、にんにく同様抗AGE食材のブラックペッパーをちらして、おいしくワインを頂きました。

 

幸せ~。

 

 

女性の1日の適量はワイングラス1杯。

休肝日を設けながら楽しんでいたら、もう白ワインが…😢

 

最後に楽しむって決めておいたスプマンテのために、どんなイタリアンおつまみを作ろうかなって、ワクワク中です♡

 

タヴェルネッロ・オルガニコ

今回モニタープレゼントとしていただいたのは、こちら。

お酒好きの私は、目がキッラキラ✨

今回は真ん中の辛口白ワイン、トレッピア―ノ・シャルドネと一緒に♡

 

こちらのタヴェルネッロ オルガニコは、世界で1番売れているイタリアンワインブランドだそうです。

 

左の赤ワイン、サンジョヴェーゼは、熟した果実味にすみれの香りと甘いスパイスのニュアンス。

 オーガニックワイン タヴェルネッロ オルガニコ サンジョベーゼ 

 

真ん中の辛口白ワイン、トレッピア―ノ・シャルドネは、フレッシュな果実味と酸味が特徴でまろやかな味わい。

【オーガニックワイン】 タヴェルネッロ オルガニコ トレッビアーノ・シャルドネ 

 

右のスパークリング、スプマンテは、ふんわりとしたほろ甘さとまろやかな酸味で親しみやすい味わい。やや辛口です。

【オーガニックスパークリングワイン】 タヴェルネッロ オルガニコ スプマンテ 

 

オーガニックワインなのにリーズナブルなんて、うれしいです♪

 

おつまみのポイント

お酒を飲むときのポイントは、

肝臓の働きを助けるたんぱく質、ビタミン、ミネラルをしっかり摂ること。

お酒でカロリーを摂る分、ヘルシーにすること。

この2つは押さえておきたいです。

 

水分もしっかり摂る必要があるので、同量の無糖の水分を摂りながらお酒を楽しんでくださいね~

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

Instagram

https://www.instagram.com/fumi.dish/

 

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