お料理はおいしくて、お肌にもうれしいものがイイ！
をモットーに、栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
レシピブログ様のネクストフーディストの5期生をさせていただくことになり、その就任のプレゼントとして、いくつか商品をいただきました。
今回はそのうちの3つ、House食品さんの『のっけてラー油ペースト』を使って
- 手軽にできる
- スーパーで手に入る材料
- 栄養価や美容と健康も考慮
してレシピを考えました。
おいしさと美容、両方欲張りたい！
そんな方におすすめなレシピになってます。
肌の美しさの源は健康
なので、栄養があるものを食べて健康を維持していきたいです。
では、レシピをご紹介します。
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今回ご紹介するのはこちら。
House食品さんの『のっけてラー油ペースト』です。
ピリッと辛いのに、普通のラー油と違ってうまみが深い。
うま味と辛みと食材が、お口の中で絡み合うのがなんともいえず癖になるおいしさです。
いろいろなものに付けて食べちゃってます～♪
では、レシピをご紹介します！
『納豆とわかめのピリ辛和え』のレシピ
このレシピの美容ポイントは、腸によい発酵食品納豆を使ったところ。新陳代謝にかかわるビタミンＢ群も含まれているので、お肌にうれしいレシピです。
【材料】
1～2人分
- 納豆 １P
- さしみわかめ 25g
- きゅうり 25g
- ★醤油 小さじ1
- ★はちみつ 小さじ1/2
- ★酢 小さじ1
- ★ハウス のっけてラー油ペースト 少々
【作り方】
- わかめを食べやすいサイズにカットし、きゅうりは小口切りにする。
- ★の材料をよく混ぜ、納豆を加えてさらに混ぜる。
- ②にわかめときゅうりを加えて和える。
- 器に盛る。
レシピについて
和えるだけの、超簡単レシピ。
火も使いません。
お酒のつまみにも合いそうです♡
(お肌のために、お酒は控えてますが、本当はお酒好き♪)
納豆と合う辛みって、キムチやからしなイメージですが、ラー油、おいしいです。
わかめのかわりに、めかぶ、モズクなどの海藻もいいと思います。
海藻は抗酸化作用のある成分を含むし、腸に良い食物繊維を含んでいるので、納豆とともにダブルで腸活できる食材が撮れちゃいます。
のっけてラー油ペーストについて
使用した『のっけてラー油ペースト』は、豆板醤、甜面醤、豆板醤の3つが入っている、ラー油ペースト。
和え物にしなくても、豆腐、、サラダチキン、餃子などなど、いろんなものにのっけて食べてもおいしいだろうなと思い、
シュウマイ
蒸し豚
にのっけてみましたが、美味でした♡
詳しくはこちらをどうぞ。
『のっけてラー油ペースト』を使ったレシピ
美肌の法則
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、何かに偏る食事よりも、色々な食材を食べる、栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ねなので、
🍎無理しない
🍎背伸びしない
🍎楽にできる
のために簡単に作れるレシピを重要視しています。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいですね。
今後もさまざまな美容ケアレシピをアップしていくので、参考にしていただけると嬉しいです！
◇こんなレシピがあったらいいな
◇こんな食材を使ってほしい
などなど、コメントを頂けると幸いです！
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