どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、
『もち麦とひじきと鮭の塩麹サラダ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
肌は内臓の鏡ですから
腸を整えるのにマストな
食物繊維をバラエティーに摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『もち麦とひじきと鮭の塩麹サラダ』のレシピ
腸内環境にガッツリアプローチするために、水溶性食物繊維画豊富なもち麦にひじきを組み合わせた一品。
鮭のピンクの色で鮮やかに✨
材料
3～4人分
- もち麦 大さじ2
- 乾燥ひじき 大さじ2
- 鮭切り身 小1切れ
- ○塩麹
- ○ジンジャーパウダー
作り方
- ひじきは水でもどす。
-
鍋にたっぷりの湯を沸かし、もち麦を入れて15分茹でる。
-
鮭とひじきを入れてさらに5分茹でる。
水気をしっかり切り、鮭の皮を除く。
ボウルに○の材料、鮭、ひじき、もち麦を加えて和える。-
器に盛る。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い。
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
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