どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、トースターで手軽に♪
『ブルーベリーのオートミールクラフティ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌は内臓の鏡ですから
腸を整えるに必要な
食物繊維やオリゴ糖を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『ブルーベリーのオートミールクラフティ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『ブルーベリーのオートミールクラフティ』のレシピ
朝食にもおやつにもピッタリなクラフティ。
腸活にピッタリなので、お腹の不調を手放したい時にぜひ♡
材料
1～2人分
- 冷凍ブルーベリー 30g
- 卵 1個
- オートミール 20g
- 牛乳 100g
- はちみつ 大さじ1
作り方
-
ブルーベリーは解凍し、牛乳は微沸程度に温める。
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ボウルに卵とはちみつを入れてよく混ぜる。
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オートミールと牛乳を入れて混ぜる。
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器にブルーベリーと卵液を入れ、トースターの低温で30分程加熱する。
-
出来上がり。
肌の質アップに【ブルーベリー】
今日の主役は、ブルーベリー。
ポリフェノールがダントツ豊富♡
そんなブルーベリーに含まれるポリフェノールのいいところは
・紫外線対策からのシミ、シワ予防
・高い抗酸化作用でアンチエイジングに
・善玉菌を増やして腸活に
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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