どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、作り置きに♪
『豚肉ときゅうりの大葉にんにく醤油』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『豚肉ときゅうりの大葉にんにく醤油』のレシピ
あつい夏にピッタリのさっぱりレシピ。
美容には酸化が良くないと言いますが、たんぱく質も酸化が心配な食材。
作り置きは、空気を抜いた袋で保存が安心と思い始めたこの頃です。
材料
2～3人分
- 豚肉薄切り 200g
- きゅうり 1本
- 大葉 10枚
- 〇醤油 大さじ1
- 〇にんにくスライス10枚程度
- 〇鷹の爪 少々
作り方
-
豚肉を下茹でする。きゅうりは薄くスライスし、大葉は粗く細切りにする。
-
清潔な袋に全ての材料を入れもみながら味をなじませる。
-
空気を抜いて閉じ、冷蔵庫でしばらく寝かす。（このまま作り置き保存できるのでラクチン♡）
-
器に盛る。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い。
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
続けて読みたい美肌レシピ
