蒸し白ナスのくるみ和えどうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、
『蒸し白ナスのくるみ和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
むくみを解消するためには
カリウム・たんぱく質・ビタミンB群
などの水分バランスを整える栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『蒸し白ナスのくるみ和え』のレシピ
真っ白な白ナスを真っ白に仕上げたかったのに、普通のナスになりました。
酵素の力を侮りました。反省…
くるみで栄養価UPさせ、
味はさっぱり美味しい一品です✨
材料
3～4人分
- 白ナス 大1本（350g）
- 〇醤油 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
- くるみ 15g
作り方
-
白ナスを半分にカットし、半月切りにする。 -
蓋のできるフライパンに白ナスと分量外の水大さじ2を入れて火にかける。蓋をして20分程蒸し煮する。 -
ボウルに○の材料を入れて和える。 -
白ナスと砕いたクルミを加えて和える。 -
出来上がり。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い。
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
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