いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
紫外線ケアにおすすめな【春キャベツとさやえんどうの黒胡麻和え】をご紹介です。
日差しが強い時になるのがシミ。
春だって、やっぱり紫外線が気になるものですよね。
数年前は、どうにかなるかな～とか思っていましたが、今はガッツリ日焼け止めを塗っております。
だからと言って、外側からのケアだけに頼っていちゃナンセンス。
内側からもしっかりせめて外×内側のダブルケアで紫外線対策をしておきたいところ。
そんな時にキャベツ。
実はキャベツはメラニン色素の沈着を防ぐ働きのあるビタミンCの補給源。
茹でる時もさっと10秒程であれば、損失しすぎも防げます。
そして！レシピのポイントは黒胡麻でさらに抗酸化物質を強化したところ。
ビタミンCと抗酸化物質で、ケア力UPです。
ぜひお試しください♡
『春キャベツとさやえんどうの黒胡麻和え』のレシピ
材料
2人分
- 春キャベツ 100g
- さやえんどう 30g
- 塩 1g
- 黒すり胡麻 大さじ1
- ジンジャーパウダー少々々
作り方
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春キャベツとさやえんどうを粗めのみじん切りにする。
-
熱湯でさっと茹でる。
-
ボウルにすべての材料を合わせて和える。
-
器に盛る。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
