栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【メープルクラッシュコーヒーゼリー】をご紹介します。
ほろ苦いコーヒーゼリーをざくっとクラッシュして楽しむ飲むゼリー。
やさしい甘さのメープルシロップと組み合わせ。
ポリフェノールたっぷりで、美容にも嬉しいデザートドリンクです。
ぜひお試しください♡
『メープルクラッシュコーヒーゼリー』のレシピ
材料
3人分
- ゼラチン 5g
- 熱湯 250ml
- インスタントコーヒー 3g
- メープルシロップ 大さじ2
- 牛乳 100ml
作り方
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ゼラチンに分量外の水大さじ1を加えてふやかしておく。熱湯にインスタントコーヒーとはちみつを加えてよく混ぜる。
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コーヒー液が60度程度に冷めたらゼラチンを加えてしっかり混ぜて溶かす。
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器に注ぎ、荒熱が取れたら3時間以上冷蔵庫で冷やし固める。
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ゼリーをクラッシュし、牛乳を注ぐ。
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出来上がり。
美肌プチコラム
齢を重ねると、気になってくるのが、様々な老化現象。
加齢によって酸化機能が衰えるからなのですが、この対策するか否かで老化スピードが速いか遅いか変わります。
大切なのは抗酸化物質の強化。
コーヒーってポリフェノールを手軽に摂れるとっても優秀なドリンクです。
酸化ストレスを抑え、肌の老化予防に役立つんですが、
カフェインの摂りすぎもアウトなので、1日2～3杯。
もしそれが難しいなら、デカフェ推奨。
ということで、コーヒースイーツはデカフェを使ってます✨
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コーヒーを使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
