栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【フルーツティーゼリー】をご紹介します。
フルーツと紅茶ティーを合わせて作る、とっても簡単な税リーレシピ。
美容成分たっぷりなので、食後のデザートやティータイムにぴったりです。
美肌ケアもエイジングケアも、塗るよりも断然食べるケアが効果的です。
ぜひお試しください♡
『フルーツティーゼリー』のレシピ
材料
3人分
- 紅茶のティーパック 1P
- 熱湯250ml
- ゼラチン 5g
- はちみつ 大さじ1
- 冷凍ミックスベリー 100g
作り方
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紅茶を淹れる。ゼラチンを分量外の水大さじ1と合わせてふやかしておく。
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紅茶が60℃程度に冷めたらはちみつとゼラチンを入れてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。
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器にフルーツを入れ、紅茶液を注ぐ。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固める。
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出来上がり。
美肌プチコラム
齢を重ねると、老化速度が加速します。
これは、抗酸化力が落ちてしまうのも原因のひとつ。
そして、同じ年齢でも若く見える人、老けて見える人いますが、この差はやっぱり内側です。
スイーツといえば、癒しであり、ご褒美。
だけど、そこで市販の老け要素たっぷりスイーツを食べるのか、自作美スイーツを食べるのかでは変わっちゃうわけです。
ちょっとした積み重ねが、何年も積み重なると、まぁ大きくなる。
というこで、ベリーと紅茶。
どちらも抗酸化物資が豊富なのが魅力です。
しかもベリー類は、冷凍だとお得な価格で手に入るのも魅力的。
コンビニでもスーパーでも買えますし✨
ポリフェノールは細胞から若返る効果が期待できますから、デイリーに摂るのが最強です♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
