美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

当ブログではアドセンス広告やアフィリエイト広告を利用しています

【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『黒胡麻の2色豆腐プリン』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【黒胡麻の2色豆腐プリン】をご紹介です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。

 

◆豆腐で良質なたんぱく質を補給

◆甘酒を使って砂糖なし!

◆黒胡麻でポリフェノール強化

 

がポイントです。

 

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

ブロマガ始めました♡

肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind

 

いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。

感謝でいっぱいです💕

 

『黒胡麻の2色豆腐プリン』のレシピ

材料

2人分(200mlの容器2つ分)

  • 豆腐 200g
  • 甘酒 150g
  • ゼラチン 5g
  • 黒ねり胡麻 大さじ1

 

作り方

  1. ゼラチンを分量外の水大さじ2と合わせてふやかす。豆腐と甘酒を60℃程度に温める。

  2. 鍋を火からおろし、ゼラチンを加えてしっかり混ぜて溶かす。

  3. ブレンダ―で撹拌し、1/3の量を取り出し黒練り胡麻を入れてよく混ぜる。

  4. カップに交互に入れ、橋などでくるくると混ぜる。

  5. 出来上がり。好みで胡麻をちらす。

 

「ひんやり・ヘルシーな豆腐料理」コーナーにレシピを掲載中! 

レシピについて

最近の私は、豆腐と甘酒の組み合わせにハマりすぎております。

甘酒はそんなに栄養豊富とはいえないものの、豆腐の豆臭さを緩和してくれるから、豆腐がすごく食べやすい。

素晴らしい✨

 

スイーツって、どうしても炭水化物と脂質に偏りやすい。

なのに、お豆腐を使うことでたんぱく質も増やせるの。

豆腐スイーツ、ハマり中でございます。

まだまだ作ってみたいお豆腐スイーツいっぱいです✨

 

ねり胡麻なしでも👍

あずきをのせても👍

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。

株式会社東光 suipa店様の商品を使用した記事はこちら

 

 

こちらのレシピもおすすめ♡

黒ごまを使ったレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

mifumim-2323.hateblo.jp

 

mifumim-2323.hateblo.jp

 

 

お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

FuMiの栄養知識をギューッと詰め込んだ

ブロマガ始めました♡

肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind

ストーリーで私生活漏れてます

 

ランキングに参加中です。

いつもポチッと応援、感謝してます♪

🍎NEXT FOODIST5期生

ネクストフーディスト

にほんブログ村 料理ブログへ