お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【にんじんのジンジャーハニーレモン】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給
◆レモン果汁に含まれるクエン酸をプラス
◆生姜の発汗・血行促進効果で温活効果をプラス
です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『にんじんのジンジャーハニーレモン』のレシピ
材料
2人分
- にんじん 1本(150g)
- 〇はちみつ 大さじ1/2
- 〇レモン果汁 大さじ1
- 〇おろし生姜 5g
- 〇塩 1g
作り方
-
人参を薄くスライスすし、トースターの低温で20～30分グリルする。
-
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。 -
人参を加えて和える。 -
器に盛る。好みでブラックペッパーをちらす。
レシピについて
レモン感強めに作った、夏にピッタリさっぱりにんじん。
にんじんはお肌のために毎日食べてるけど
ポリポリした食感が好きってのもあるんだろうな～と思うこの頃です。
いつも生でポリポリかじっているので、グリルしてしんなりさせてみました。
ちょっと水分が飛ぶだけなのに、違うものを食べているようなおいしさになる。
しょうがを加えてスパイシーに温活効果もプラス。
さっぱりしたもの食べたいな～という時におすすめです。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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