お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【白きくらげと桃の寒天テリーヌ】をご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆白きくらげ、もも、寒天で食物繊維を補給
◆レモンでさっぱりさせつつクエン酸を補給
がポイントです。
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『白きくらげと桃の寒天テリーヌ』のレシピ
材料
6～8人分
- 乾燥白きくらげ 10g
- 冷凍ももダイス 100g
- はちみつ 大さじ2～3
- レモン果汁 大さじ1
- 寒天パウダー 4g
作り方
-
乾燥白きくらげを水につけて戻す。冷凍ももは解凍する。
-
白きくらげ、もも（汁ごとすべて）を入れて弱火で10分蒸し煮する。
-
分量外の水500mlと寒天パウダーを小鍋に入れて火にかけ、沸騰して2分ほど加熱し、はちみつとレモン果汁を加える。
パウンド型にラップをしき、白きくらげとゴジベリーを入れ、寒天液を流し入れ、冷やし固める。-
カットして器に盛る。
レシピについて
最近、ファミマの冷凍フルーツが大好き。
ファミマの冷凍白桃と一緒に寒天にしてしまいました。
業務スーパーで白きくらげがとてつもなくリーズナブルに売ってて、即買い✨
白きくらげ×桃なので、あっさり味。
レモン果汁でさらにさっぱり✨
暑い季節にぴったりなデザートです。
桃の変わりにマンゴーや洋ナシでも👍
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
![[冷凍食品] Dole 冷凍白桃 200g×4個](https://m.media-amazon.com/images/I/41vx7xkZb6L._SL500_.jpg "[冷凍食品] Dole 冷凍白桃 200g×4個")
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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