いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ほうれん草とゆで卵の塩麹胡麻和え】をご紹介です。
お肌の不調を防ぐためにビタミン、ミネラル不足は避けたい…
ということで、栄養豊富なほうれん草とゆで卵の組み合わせ。
塩麹味にすると、子ども達も喜んで食べてくれるのがうれしいところです。
胡麻でカルシウムも抗酸化物質も補える健康美を保つための一品です。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『ほうれん草とゆで卵の塩麹胡麻和え』のレシピ
材料
2人分
- ほうれん草 1束(150g)
- ゆで卵 1個
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇すり胡麻 大さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
ほうれん草は茹でて一口大にカットする。ゆで卵もカットする。 -
ボウルにほうれん草、〇の材料を加えて和える。 -
ゆで卵を加えてさっと和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆ほうれん草で全身に酸素を運ぶ鉄を補給、抗酸化ビタミンβ-カロテンをプラス
◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う
◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
ほうれん草のレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
