いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【アボカドとゆで卵の塩麹レモン】をご紹介です。
良質なオイルを含むアボカドと、良質なたんぱく質を組み合わせました。
アボカドが濃厚なのに、塩麹であっさり。
お肌を育むためにおすすめな一品です。
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『アボカドとゆで卵の塩麹レモン』のレシピ
材料
2人分
- アボカド 1個
- ゆで卵 1個
- ブロッコリー 50g
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇レモン果汁 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
ブロッコリーを小房に分けて茹で、ゆで卵とアボカドをカットする。 -
ボウルに〇の材料を加えて和える。 -
アボカドを加えて和える。 -
ブロッコリーとゆで卵を加えて和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給
◆ブロッコリーでコラーゲンの生成に関与している美肌に欠かせないビタミンCをプラス
◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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