お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ゆで卵味噌】をご紹介です。
良質なたんぱく質が摂れるので、お肌よろこぶ一品です。
色々な栄養がギュッと濃縮された、栄養バランスのいい食材といえば、卵。
野菜と一緒に食べるためのゆで卵レシピです✨
焼かずにゆで卵で作る分、老化の源AGEを抑えられてます。
ネーミング迷いましたが、にんにく味噌や胡桃味噌をマネして、ゆで卵味噌に落ち着きました。
料理の創造力はあってもネーミング
力は乏しい(笑)
万能とはかけ離れた私です♡
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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感謝でいっぱいです💕
『ゆで卵味噌』のレシピ
材料
2～3人分
- ゆで卵 2個
- 味噌 大さじ1
- はちみつ 小さじ1
- しょうがすりおろし 2g
作り方
-
ゆで卵の皮をむき、フォークなどでつぶす。 -
味噌、はちみつ、おろし生姜を加えて和える。 -
器に盛る。
ピーマンにのっけるのおすすめです♡
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う
◆発酵食品・味噌で腸活
◆生姜の発汗・血行促進効果で温活効果をプラス
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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