お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【りんごとシナモンのラッシー】をご紹介です。
腸内環境によいペクチンを多く含むりんご。
発酵食品ヨーグルトと合わせて腸活度上げてみました。
忙しくて、なかなか腸活まで手が回んない！なんて時にもおすすめです。
皮ごと使うのがおすすめです。
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感謝でいっぱいです💕
『りんごとシナモンのラッシー』のレシピ
材料
1人分
- りんご 1/2個（100g）
- ヨーグルト 100g
- 牛乳 50ml
- シナモンパウダー 少々
作り方
-
りんごを小さめにカットする。
-
容器にすべての材料を入れてブレンダーで攪拌する。
グラスに注ぐ。
レシピの美容ポイント
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
レシピのポイントは、
◆りんごでポリフェノールを補給。食物繊維ペクチンで腸活
◆発酵食品・ヨーグルトで腸活。肌の新陳代謝を高めるビタミンB2も補う
◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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