お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【酒粕と黒胡麻のはちみつきなこ】のレシピをご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。
◆黒胡麻でポリフェノール強化
◆酒粕ときなこで食物繊維を補給
◆酒粕でビタミン、ミネラルの補給に
がポイントです。
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『酒粕と黒胡麻のはちみつきなこ』のレシピ
材料
2～4人分
- 〇黒ねり胡麻 大さじ1/2
- 〇酒粕 大さじ1/2
- 〇はちみつ 大さじ1
- 〇きなこ 大さじ4
- きなこ(まぶす用) 適量
作り方
-
〇の材料を合わせて混ぜる。
-
10等分して丸める。
-
きなこをまぶす。
-
出来上がり。
レシピについて
大好きな酒粕を懐かしのおやつにしました。
はちみつきなこ、子どもの頃大好きでした。
JK娘が幼い頃、手作りしていた程大好きでした。
でも今の私には甘すぎる。
ということで、
酒粕で大人味
黒胡麻でポリフェノール＆コク
きなこで食物繊維と良質な睡眠のためのトリプトファン
常々睡眠に悩む私のための、きなこおやつです。
酒粕なしですべて黒胡麻でも👍
黒胡麻なしですべて酒粕でも👍
ぜひお試しください♡
・酒粕 ：食物繊維が豊富な腸活食材。ビタミン、ミネラルの補給に。
・きなこ ：強い抗酸化作用のあるイソフラボンを含む。食物繊維が豊富で、腸内細菌のエサとなるオリゴ糖も含む。
・胡麻 ：不足しやすいカルシウム源。食物繊維、抗酸化物質の補給にも◎
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
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10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
