お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【ゴジベリーと松の実の黒米おにぎり】のレシピです。
キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎
◆黒米でポリーフェノール・アントシアニンをプラス
◆ゴジベリーで抗酸化物質をプラス
◆松の実で抗酸化ビタミン・ビタミンEをプラス
がポイントです。
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『ゴジベリーと松の実の黒米おにぎり』のレシピ
材料
2人分
- 黒米ごはん 1善分
- ゴジベリー 小さじ1
- 松の実 小さじ1
- 青のり 少々
- 塩 1g
作り方
-
ゴジベリーは少量の水かけてもどす。 -
全ての材料を合わせて混ぜ、にぎる。 -
器に盛る。
レシピについて
お弁当にぴったりなおにぎりレシピ。
お弁当って、どうしても野菜が少なくなりがち。
少しでも栄養価をあげたいな～と思います。
だから、量を増やさなくてもメリットをあげられるよう、抗酸化物質を含む食材を集めてみました。
どうしてもゴジベリーのおにぎりが食べたくて。
黒米のポリフェノールも捨てがたくて。
2つ組み合わせて欲張ってみました(笑)
ナッツは胡麻か松の実か悩んで、松の実をチョイス。
ゴジベリーにぴったりでした。
お弁当ににいかがでしょうか。
松の実のかわりに胡麻やくるみでアレンジもおすすめです。
ぜひお試しください♡
ゴジベリー ：抗酸化作用でアンチエイジング効果が期待。
松の実 ：抗酸化ビタミン・ビタミンEでアンチエイジングや血行改善に。
黒米 ：古代米、食物繊維やポリフェノール・アントシアニンの補給に。
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
お弁当にもぴったり
Instagramでアンバサダーをさせていただいている、ビーツサプリも一緒に摂って、抗酸化物質強化。
ポリフェノール・ベタシアニンでアンチエイジング効果UPしたい✨
1日5粒×2回飲むんだけど、私は日常的に緑黄色野菜を食べまくっているので、不足しやすいお弁当＆外食の時に飲むようにしてます。
美容と健康はカラダの内側から♡
自分を労われるのは、自分だけ😊
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他にもいろいろなサプリなどあるので、気になる方はこちらから。
契約農家様と作っていらっしゃるので、安心を感じます。
こちらのレシピもおすすめ♡
おにぎりレシピをご紹介です。
美肌の法則
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
