お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【ビーツのヨーグルトゼリー】のレシピをご紹介です。
お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。
◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給
◆ヨーグルトで腸活＆ビタミン、ミネラルを補給
◆甘さ控えめでカロリー糖質コントロール
がポイントです。
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『ビーツのヨーグルトゼリー』のレシピ
材料
2人分
- ヨーグルト 200g
- ビーツ水煮 50g
- はちみつ 大さじ1～2
- ゼラチン 3g
作り方
-
ヨーグルト、ビーツ、はちみつを合わせてブレンダーで撹拌する。湯煎で60℃程度に温める。ゼラチンと分量外の水大さじ2を合わせてゼラチンをふやかす。 -
温めたヨーグルトにゼラチンを加え、ゼラチンが解けるまでしっかり混ぜる。 -
容器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。 -
出来上がり。
レシピについて
ビーツにピンクがとってもCUTEなヘルシースイーツレシピ。
腸活もアンチエイジングも両方したい、欲張りスイーツです。
年齢を重ねるごとに、鏡に映ったほっぺが気になる。
シミが気になる。
肌のキメの細かさが気になる
なんてときには、抗酸化物質。
老化の源AGE対策や、シミ対策などなど、健康美には抗酸化物質。
”ポリフェノールが豊富なビーツを使って対策です。
みるくプリンかヨーグルトゼリーか悩んで、ヨーグルトゼリーをチョイス。
どっちが食べたい？ってJK娘に聞いたら、ヨーグルトでおいしく腸活って言われました。
うん、やっぱりそうよね。
さすが私のかわいい娘♡
朝食のデザートやおやつにいかがでしょうか。
鮮やかなピンクが可愛すぎて、とっても癒されます✨
ブルーベリーやイチゴでアレンジもおすすめです。
ぜひお試しください♡
ビーツ ：ポリフェノール・ベタシアニンでアンチエイジングに。血流改善効果も期待。
ヨーグルト ：腸活食材。肌の新陳代謝を高めるビタミンB2の補給源にも。
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
生のビーツはあまり手に入らないし、水煮だとラクチンです。
ビーツサプリのアンバサダーしてます
Instagramでアンバサダーをさせていただいている、ビーツサプリも一緒に摂って、抗酸化物質強化。
ポリフェノール・ベタシアニンでアンチエイジング効果UPしたい✨
基本は栄養バランス。
だけど、たっぷり栄養摂ろうと思うと、38歳の私は食べるのが大変。
サプリで抗酸化物質をプラスすることで、食べなきゃ！って頑張りすぎなくてもいいんじゃないかと思えるようになりました。
サプリは1日2回なんだけど、野菜をたっぷり食べるので、1日1回5粒飲んでます。
野菜食べなきゃという観念が減って、相当心の荷が下りた。
美容と健康はカラダの内側から♡
自分を労われるのは、自分だけ😊
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他にもいろいろなサプリなどあるので、気になる方はこちらから。
契約農家様と作っていらっしゃるので、安心を感じます。
こちらのレシピもおすすめ♡
ビーツを使ったレシピをご紹介です。
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
