お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【アーモンドミルクココア】レシピです。
くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。
ビタミンEが豊富なアーモンドミルクをベースに甘さを控えめに作りました。
血行を促す温活＆美肌ドリンクです。
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
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『アーモンドミルクココア』のレシピ
材料
1人分
- アーモンドミルク 200g
- はちみつ 小さじ2
- ココアパウダー 大さじ1
- シナモンパウダー 少々
作り方
-
ココアパウダー、シナモンパウダー、はちみつをカップに入れて混ぜる。アーモンドミルクは温める。 -
温めたアーモンドミルクを少しずつ加えながら混ぜる。 -
出来上がり。
レシピについて
最近、血行改善を意識しておりまして、牛乳よりアーモンドミルクを愛用してます。
ヨーグルトを食べるようにしているので、牛乳も摂ってしまったら、栄養が乳製品のものに偏っちゃう…
ということで、ココアはアーモンドミルクをチョイス。
牛乳よりもカロリー低いのも魅力的。
スタバのミストもアーモンドミルクをチョイス派です。
ココアに含まれる成分が末梢血管を広げる働きがあり、血行改善効果もあるのがうれしいところ。
ココアパウダーって素晴らしい♡
アーモンドミルク ：血行改善＆抗酸化ビタミン・ビタミンEが豊富。
ココアパウダー ：ポリフェノール、食物繊維が豊富。アンチエイジングや腸活に。
シナモンパウダー ：抗酸化物質を含む。老化予防のための抗AGE食材。
数年愛用しているココアラバーズ。
娘と一緒に愛用しているので、最近アマゾンで2Ｐもポチリ。
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ドリンクレシピをご紹介です。
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
肌年齢25歳アラフォー女子のBearuty Mind
https://www.instagram.com/fumi.dish/
