Bihada Dish

-10歳肌を手に入れた、管理栄養士FuMiのお肌にうれしいレシピを綴るブログ

【腸から肌を整える】酒粕で作る『ジンジャー甘酒』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ジンジャー甘酒】レシピです。

 

酒粕は食物繊維が豊富なので、実は腸活ドリンクに変身できちゃいます。

オリゴ糖で甘みを加えて腸活度UPさせ、温活食材の生姜も加えた、美肌甘酒です。

 

 

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『ジンジャー甘酒』のレシピ

材料

1人分

  • 酒粕 大さじ1
  • オリゴ糖 小さじ1~大さじ1
  • ジンジャーパウダー 5回ふる
  • 60℃程度の湯 200ml

*酒粕はペースト状のものを使ってます。

作り方

  1. 酒粕、オリゴ糖、ジンジャーパウダーを合わせて混ぜる。
  2. 湯を少しずつ加えて混ぜる。

  3. 出来上がり。

 

レシピについて

実は、多忙につき活動量が激減し、体脂肪率が増えてしまったので…アルコールを控えていたのですが…(笑)

 

冷蔵庫に酒粕があることに気付き、アルコールドリンク、作ってしまいました。

作れちゃうんだもん。

しょうがない♡

 

 

酒粕で食物繊維を補給

オリゴ糖で腸活

生姜で温活

 

です♪

 

おいしすぎて、やばい🤤

腸活、腸活♪

 

10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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