お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【ジンジャー甘酒】レシピです。
酒粕は食物繊維が豊富なので、実は腸活ドリンクに変身できちゃいます。
オリゴ糖で甘みを加えて腸活度UPさせ、温活食材の生姜も加えた、美肌甘酒です。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『ジンジャー甘酒』のレシピ
材料
1人分
- 酒粕 大さじ1
- オリゴ糖 小さじ１～大さじ1
- ジンジャーパウダー 5回ふる
- 60℃程度の湯 200ml
＊酒粕はペースト状のものを使ってます。
作り方
酒粕、オリゴ糖、ジンジャーパウダーを合わせて混ぜる。-
湯を少しずつ加えて混ぜる。 -
出来上がり。
レシピについて
実は、多忙につき活動量が激減し、体脂肪率が増えてしまったので…アルコールを控えていたのですが…(笑)
冷蔵庫に酒粕があることに気付き、アルコールドリンク、作ってしまいました。
作れちゃうんだもん。
しょうがない♡
酒粕で食物繊維を補給
オリゴ糖で腸活
生姜で温活
です♪
おいしすぎて、やばい🤤
腸活、腸活♪
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
https://www.instagram.com/fumi.dish/
