美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【腸から肌を整える】『白菜とわかめの柚子塩麹浅漬け』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【白菜とわかめの柚子塩麹浅漬け】レシピです。

 

腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。

発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。

 

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『白菜とわかめの柚子塩麹浅漬け』のレシピ

「お鍋以外でも大活躍!白菜おかず」コーナーにレシピを掲載中!

材料

2~3人分

  • 白菜 100g
  • 乾燥わかめ 4g
  • 塩麹 大さじ1と1/2
  • ゆず粉末 小さじ1/3
  • ジンジャーパウダー 少々

作り方

  1. 白菜を食べやすいサイズにカットする。わかめは5分程水に漬けて戻して水気を切る。

  2. 清潔な袋に白菜、わかめ、〇の材料を加えて揉み、しばらく寝かす。

  3. 器に盛る。

 

白菜大量消費レシピ&使い切りアイデア
白菜大量消費レシピ&使い切りアイデア
 

 

レシピについて

柚子にハマっておりまして、白菜といえば柚子浅漬け!と、食物繊維を増やすために、わかめを加えてみました。

 

白菜とわかめで食物繊維UP

発酵食品・塩麹で腸活

 

です♪

 

食物繊維はバラエティーに摂れるとよいので、手軽に使える乾燥わかめ、おすすめです。

箸休めにも😋

 

カットわかめ、食物繊維UPに最適です✨

 

こちらのレシピもおすすめ♡

わかめを使ったレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
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